Що можна написати у свій особистий щоденник: ідеї та натхнення
Особистий щоденник – це чудовий спосіб відобразити свої думки, почуття та події, що відбуваються в нашому житті. Але що саме можна записувати до цієї невеликої, але такої значущої книги?
Насамперед, у щоденнику можна описувати свої емоції. Як ти себе почуваєш сьогодні? Радість, смуток, хвилювання, кохання – дай волю своїм почуттям, вислови їх на папері. Записуючи свої емоції, ти зможеш краще зрозуміти себе та свої реакції на навколишній світ.
Крім того, у щоденник можна записувати свої цілі та плани на майбутнє. Що ти хочеш досягти? Які мрії переслідують тебе? Записуй свої бажання і став перед собою конкретні завдання – це допоможе тобі стати більш цілеспрямованою та успішною людиною.
Не забувай записувати і важливі події зі свого життя. Концерт, зустріч із друзями, подорож – кожна подія залишає свій слід у наших серцях. Записуючи їх у щоденник, ти зможеш згадати та пережити ці моменти знову та знову.
Як бачиш, у свій особистий щоденник можна записувати все, що наші думки та серце говорять нам – від емоцій та устремлінь до важливих моментів та подій. Будь відкритим до своїх переживань і усвідомлюй себе через кожен запис у щоденнику.
| Дата | Заголовок | Опис |
|---|---|---|
| 1 січня 2022 | Новорічні свята | Описую, як провів новорічні свята: з ким зустрівся/зустрілася, що робив(а), які емоції та враження залишилися. |
| 10 січня 2022 | Побачення з другом/подругою | Описую, як пройшло побачення з другом/подругою: куди пішли, про що розмовляли, що відчував у їхній присутності. |
| 20 січня 2022 | Подорож у гори | Описую свою подорож у гори: де зупинився(ла), які пам'ятки відвідав(ла), як провів(ла) час у природі. |
| 5 лютого 2022 | Участь у заході | Розповідаю про те, як брав участь у заході (наприклад, концерт, виставка, спортивне змагання): що бачив, які емоції відчував, які враження отримав. |
| 15 лютого 2022 | Особисті роздуми | Ділюсь своїми особистими роздумами на різні теми: сенс життя, мої цілі та мрії, що мене надихає і т.д. |
Що можна написати власний щоденник?
Про що писати в особистому щоденнику
- Потаємні думки …
- Речі або події, які вплинули на ваші рішення.
- Цілі …
- Враження від прочитаних книг, переглянутих фільмів та прослуханої музики.
- Маленькі радісні моменти життя.
- Улюблені страви, що вразили вас.
- Місця, де ви побували
Як скласти власний щоденник?
7 простих способів як вести особистий щоденник
- Призначте конкретний час для ведення щоденника
- Створіть час для практики
- Жодного тиску. …
- Визначте прості теми, про які зможете писати щодня
- Ведіть хронологічний журнал подій дня
- Заведіть книгу особистих ідей
- Не переривайте ланцюжок щоденних дій
Які питання поставити собі у щоденнику?
З чого почати?
- Як ви ухвалюєте рішення? Чи часто ви шкодуєте про свій вибір?
- Що вас тішить/злить? Чому?
- Як ви себе зазвичай поводите?
- Що зупиняє вас від того, щоб рухатись далі?
- Як ви можете стати найкращою людиною?
- У чому ваші сильні сторони? Що ви можете покращити?
Чому психологи радять вести щоденник?
Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних почуттів.