Як правильно пити смузі і в який час найкраще
Смузі – це популярний та корисний напій, який складається із свіжих фруктів та овочів, змішаних у блендері. Він є чудовою альтернативою газованим напоям та містить безліч вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Однак, щоб отримати максимальну користь від смузі, важливо знати, як і коли його правильно пити. У цій статті ми розповімо вам про найкращий час для вживання смузі та про те, які інгредієнти слід вибирати.
Перед тим, як приступити до приготування смузі, зверніть увагу на якість інгредієнтів. Ідеальними фруктами для смузі є стиглі та соковиті, а овочі – свіжі та барвисті. Також не забудьте додати рідину, щоб смузі вийшов гладким та поживним.
| Назва | Опис | Коли пити |
|---|---|---|
| Зелений смузі | Смузі, виготовлені на основі зелених овочів, таких як шпинат, капуста або петрушка. Багатий вітамінами та мінералами. | Вранці |
| Фруктовий смузі | Смузі, виготовлені на основі свіжих фруктів. Містить багато антиоксидантів та вітамінів. | У будь-який час дня |
| Протеїновий смузі | Смузі, виготовлений з додаванням протеїнового порошку або інших джерел білка. Ідеально після тренувань або як заміна повноцінного прийому їжі. | Після тренувань або як заміна їди |
| Дитячий смузі | Смузі спеціально розроблений для дітей. Містить необхідні для зростання та розвитку вітаміни та мінерали. | На протязі дня |
Смузі – це не вода, а їжа. Лише рідка. Це їжа. Хоч і рідка. Важливо: пийте смузі через 2-2,5 години після основного прийому їжі.
Коли краще пити смузі вранці чи ввечері?
Смузі допоможе підбадьоритися та додасть сил. З ранку краще пити найкалорійніший і найсолодший з коктейлів.. В обід хороші овочеві смузі, багаті на вітаміни і клітковину. Низькокалорійний напій варто залишити для вечері.
Чому не можна пити смузі на голодний шлунок?
Фруктові соки не рекомендується вживати на голодний шлунок, оскільки кислоти, що містяться в складі, будуть чинити подразнюючу дію на слизову.. Це може спровокувати розвиток порушень або загострення наявних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Коли потрібно їсти смузі?
Найкраще смузі підходить для перекушування між першим і другим прийомом їжі. Щоб перетворити смузі на повноцінний прийом їжі, який дасть заряд сил і енергії, рекомендується додати до нього протеїн у порошку.